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OMG!俄夸克干酪还能代餐减肥?

发布日期:2021-01-06 19:36浏览次数:
你敢相信奶酪吃的对,还能减肥吗?
 
奶酪号称奶黄金,因为超高的浓缩比使之营养价值要远远超出牛奶,脂肪含量相对的也超高。也因此是众多小姐姐敬而远之的对象,但是今天种草的这款俄夸克鲜食干酪,拥有极低的热量,更适合减肥期代餐,绝对颠覆你对于奶酪的印象!
 
我是每年冬天都会吃胖,胖到裤子提上困难的时候就会开始减肥。尝试过断碳水、网红奶昔、规律性运动等方式,最终虽然基数减少,却极其容易反弹。
 
坚持锻炼这种事情,只适合于勤奋的人。懒人减肥方法就是7分吃!吃的对了,自然就瘦了!
 
这款鲜食干酪每根28g,但是热量却仅有120千卡,相当于2个鸡蛋的热量。但是!这根奶酪棒棒里还含有3000亿活菌,这是什么概念?我简单的科普下。
 
减肥的本质其实是控制一天的摄入量,当整天的消耗>整天的摄入时,恭喜你,开始瘦了!但是减少摄入量会有一个逃脱不开的坑,那就是便秘!
 
俄夸克的鲜食干酪含有的3000亿活菌其实就是益生菌,可以改善肠道菌群,有效缓解便秘以及腹痛的问题。
 
我习惯早上的时候配着脱脂牛奶来上一根草莓味的鲜食干酪,可以维持3-4个小时的饱腹感,到中午的时候正常吃,但是会减少米饭和面条等淀粉类摄入;到了晚上嘴馋的时候吃点菜,夜宵可以加餐葡萄味的干酪棒,这样算下来一整天的能量摄入控制在1200千卡左右,如果不运动的话人体能消耗的能量也大概就在1500-2000千卡,就这样的能量比,绝对躺着都能瘦!
 
当然,代餐的食物吃的久了容易遇到减肥的平台期,配合适当的运动,会让瘦身效果更佳明显,体态也更佳婀娜有力~集美们冲啊!一个月减肥8斤真的不是梦。
 
很多小姐姐咨询关于俄夸克鲜食干酪的一些问题,我在这里做个简单回答哦~
1、这款奶酪棒高血压高血脂的能不能食用?
答案是可以!因为夸克干酪保留了高加索传统工艺,本身就是低脂高蛋白的代表,内里富含多种营养物质,乳糖不耐者也可以食用。
 
2、口味怎么样?有没有国外奶酪的酸臭味?
没有!这款奶酪生产商是俄夸克公司,拥有专利设备进行巧克力挂衣,口感尝起来苦中回甘,酸酸甜甜,非常好吃,有4种口味可以选择,草莓、葡萄、芒果、原味。我个人喜欢草莓和原味的。
 
3、和市面上的棒棒奶酪有什么区别?
集美们可以先了解下再制奶酪和天然奶酪的区别……俄夸克鲜食干酪7:1的牛奶浓缩比,加上乳酸菌发酵工艺,完爆市面上的调制再制干酪好嘛!
我们的口号是,吃的健康,吃的瘦!希望这篇奶酪减肥攻略可以帮助姐妹们瘦瘦瘦回90斤!