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俄夸克奶酪:酸奶减肥路上的大坑,热量比你想象中高的多

发布日期:2021-10-23 11:20浏览次数:

在减脂期,我们对食物的选择可以说是非常慎重的,最简单的就是选择低卡路里、低糖、低脂的食物。然而,有一种食物可能会出现在你的饮食清单里,那就是酸奶。

很多人说,饿得不行了吃酸奶,酸奶可以减肥,吃饱了喝杯酸奶促进肠道蠕动,喝醉了来杯酸奶解酒等等。酸奶似乎成了灵丹妙药,然而根据测试发现,酸奶并没有什么神奇的功效,反而是促进了肥胖的效果。

酸奶,减肥史上最大的坑!其热量比可乐还要高

 

酸奶瘦身,这是减肥史上最大的坑!为什么会这样呢?俄夸克活菌奶酪棒小编解释一下你就明白了。

1. 市面上大多数酸奶都是风味酸奶,既然是风味,就要添加各种味道,就会加入许多糖分,添加剂调味,所以它变成了一种甜食饮品。

2. 酸奶添加的糖分大约在12-15g,而一块奶油夹心蛋糕也就19g糖分,二者相差无几。

酸奶,减肥史上最大的坑!其热量比可乐还要高

 

3. 对比100g可乐的180kj,酸奶热量高达404kj。都说可乐易致胖,那么酸奶更上一层楼了。

4. 酸奶打着助消化的噱头横行于世,然而FDA食物检测局曾表示:酸奶没有助消化的酶,即使有到了胃部也被消化得一干二净,而你知道的乳酸菌,在胃里存活时间不足1秒。

酸奶,减肥史上最大的坑!其热量比可乐还要高

 

 

所以,大家常说好喝的酸奶,其实就是一种比可乐还容易导致肥胖的饮品,并不能起到减肥作用。难道没有真正的无糖酸奶?

酸奶,减肥史上最大的坑!其热量比可乐还要高

 

 

事实上,健身界是真的有无糖酸奶的,那就是希腊酸奶。它的口感是酸、硬、厚,根本和风味酸奶没得比,口感不好,并且它的价格非常昂贵,还是不吃为妙。

对于减肥的人来说,酸奶还是不要吃了,饿的时候选择吃一根黄瓜,或者一个番茄都比酸奶强,而且水分高,热量低,有助于饱腹,这才是真正的健康减肥食材哦!